アトピー夜のかゆみ

日中はそれほどでもないのに、夜布団にもぐりこんで、さあ寝よう♪と思うと体がチクチクチクチク。

特に寝入りばなが全身かゆいんですよね。

逆に夜明けとか朝はぜんぜん痒くない。

どうしてなんだろうと思い調べてみました。

一言で言うと、体温が高くなると痒みは増す　ということみたいです。

だから室温が高くてもだめだし、お風呂からあがってすぐとか、眠たくて体温が上がってるときなんかに痒みが増すというわけ・・・

言われてみればそうかもなという気がして、寝るときは部屋の温度を低めにして、寝入りばなは掛け布団も薄めにしてみました。

そしたら意外とかなり痒みがましになってびっくり。こんな簡単なことでマシになるならもっと早く調べればよかった。

また体が温まって汗をかくと、汗の刺激でかゆくなるみたいなので、特に汗をかきやすい襟元にガーゼなどを当てて汗を吸い取れるようにしておくといいそうです。

中には寝ようとすると痒くなるので、怖くて寝る時間を遅らせる人もいるみたいですが、睡眠不足はアトピーの大敵なのでやめておいたほうがいいです。

寝ている間に皮膚が作られ入れ替わるので、寝ないことには掻き傷も治らないし、お肌のバリアもどんどん弱ってちょっとした刺激でも痒く感じてしまうから。

アトピーもちの人の夜は辛いですが、いろいろ工夫してちょっとでも快適に眠りたいもんです。