アトピーかゆみを抑える
完璧にかゆみを抑えられるとしたら、それはもはやアトピーじゃないんですが
自分なりに試行錯誤して、少しかゆみを抑えられるような気がするなと感じた方法をいくつかあげてみます。
まず第一に
甘いものを控える
とにかくスナック菓子とか砂糖が入ったもの、あとファストフードをやめると、痒さがぜんぜん違うし、肌そのものもきれいになります。
よく寝る
やっぱり抵抗力は睡眠から♪
それも成長ホルモン＝肌を修復するホルモン が出る２２時〜２時をしっかり寝ることが大切です。
汗をかいたらすぐシャワーを浴びる
石鹸で洗う必要はなくて、ぬるめのお湯でこまめに汗を流すだけで十分です。
野菜・くだものをたっぷりとる
新鮮なものを食べて栄養素をたっぷりとることはお肌のバリアを高めるために大切です。
刺激のある化粧品を使わない
アトピー肌用、敏感肌用の化粧品を使うと全然違います。
お肌を綺麗にする目的を決める
ついつい痒ければ思いっきり掻いてしまう・・・と、お肌は汚くなるばかり。
「絶対掻かない！」という動機付けがあると、痒くてもぐっと我慢できるようになります。
大好きな彼・彼女とデート、 ちょっと露出の多い服を着る、 水着を着る、 肌美人になる
なんでもいいので目標を作って、そのために努力してみる。それがあるだけでも違います。
基本的なことばかりですが、基本的なことだからこそ大事なのか、気をつけているときとつけてないときではかゆみも肌の調子もぜんぜん違うんです。。
それと、あの湧き上がるような痒みを抑え、肌の治りを早くする方法があります。
詳しくはこちらにまとめてみたので、よかったらご覧ください。
ひび割れたお肌を治すにはこちらを〜。