アトピーと便秘
アトピーと便秘。
一見何の関係があるのだろうと思いますが、アトピーの人にはひどい便秘もちが多いという調査結果があります。
便秘＝腸が悪い＝腸内環境が荒れている ということ。
腸の中の環境が悪いと自律神経が乱れたり、善玉菌が減ったりして免疫力が下がります。
アトピーは難病なので確実な原因はまだわかっていませんが、体の、そしてお肌の免疫力・バリアが低下すればするほどひどくなることは確かです。
自律神経の乱れも、ストレスをうまく消化できなかったり、しっかり睡眠がとれなかったりする原因になって、やはり免疫力を下げてしまいます。
便秘が治ったら１００％アトピーも治るというわけではありませんが、実際治った人もかなり軽くなった人もたくさんいますし、腸内はきれいであることに越したことはないのでぜひ便秘は治したほうがいいと思います。
でも正直な話、便秘ってなかなか治りません。
食物繊維を食べれば便秘は治ると言われますが、これもそれほど単純な話ではなく、
水溶性食物繊維（ワカメなど）ばかり食べていると排出運動が起こりにくなかなか便が出て行ってくれませんし、不溶性食物繊維（ごぼうなど）が多すぎても今度は便に水分が足りず、硬くなりすぎてやはり出ません。
両方をちょうどよいバランスで食べるとよいのですが、なかなか毎日意識して食べるとなると難しいですよね。
私も１週間に１回くらいしか催さないくらいのかなりひどい便秘で、かなりたくさんいろんな解消法を試したのですが、ぜんぜん効き目がない。
でも薬に頼るのは嫌だったので、健康的に自然のもの、食べもので治したいというポリシーがありました。
そして妊婦さんの友人にたまたま教えてもらってたどりついたのがオリゴ糖でした。
妊婦さんもけっこうひどい便秘になる人が多く、かといって薬も飲めないので、悩んでいる人が多いそう。
友人もそうだったんですが、オリゴ糖がとても効いたんだそうで、２週間くらいで徐々に便の量が増えたり、トイレの時間が短くなったりしはじめ、３か月くらいで完全に治って毎日すっきり出るようになったといっていました。
それを聞いて私もさっそく試してみたんです。
体の細胞が入れ替わるのには約３か月かかるので、効果が見えなくても最低３〜４か月は続けたほうがいいと聞き、気長に試してみるつもりでした。
でも結果から言うと友人と同じように２週間くらいで違いを感じ始めて、２か月ちょっとたつころにはいきまなくてもするっと出るまでになっていました。
そしてお肌のほうもちょうど便秘が治るのに合わせて、飲みだして２か月目くらいでかなり落ち着いてきました。
具体的にどんな変化があったかというと
・夜掻かなくなった
・前ほどかゆみを感じなくなった
・掻きすぎてできた亀裂やひび割れがみるみる治っていった
・前よりしっとりしてきた
など。
必然的にお肌はきれいになり、アトピー自体もどんどん なりを潜めていっているように思います。
何より、湧き上がるようなものすごいかゆみが全くなくなった。
腸とこれほど密接に関係しているのかと、逆にびっくりもしました。
今回試したオリゴ糖は、何も添加されていない純粋なオリゴ糖が５種類ブレンドされたもの。
基本的に１つのオリゴ糖は１つか２つの善玉菌にしか働きかけません。しかも菌は人によって異なるので、ひとつのオリゴ糖がすべての人に必ず効くかというとそうではないのです。
だから種類の違うオリゴ糖を５つ組み合わせると、守備範囲もパワーも強くなる。その分効果も出やすくなります。
母乳に含まれているオリゴ糖、消化しにくく腸の奥まで届くものなどそれぞれ効果の違うものがバランスよく配合されている。
ほのかな甘さがあり、ヨーグルトやホットミルクに混ぜたり、ミックスジュースに入れるとおいしいです。
少しオリゴ糖を入れてお米をたくと、ふんわり柔らかいお米が炊き上がります。
とにかく邪魔しない甘さなので、なんにでも入れられて便利。
粉タイプです。
