アトピーをひどくする食べ物

アトピーを持っている人は避けたほうがよいもの。

それは

・甘いもの（特に人工甘味料が入っているもの。もちろん砂糖もNG）

・添加物が入っているもの

・動物性・植物性油脂（ショートニングやマーガリン含む）

市販のお弁当やお菓子、ジャンクフード、レトルト食品などはできるだけ避け、野菜・穀類・魚中心で規則正しい食生活を送るようにすると、かなりお肌も変わってきます。

食品添加物や動物性油脂などはアレルギー炎症を起こしやすいですし、添加物や糖分を体内で処理しようと思うと、それだけたくさんのビタミンなどの栄養分を消費するので、お肌をきれいにするための栄養が残らなくなってしまうという理由もあります。

食生活をガラっと変えるのは難しいですが、甘いジュースの代わりに野菜ジュース、ポテチの代わりにアーモンドなどのナッツ、というふうに置き換えてみるといいかもしれません。

またビタミンB２はお肌を健やかに保つ働きがあるので、チョ○ラBBなどサプリメントでビタミンを補うのもひとつの方法かもしれません。